Quanto sei presente in questo momento? Sei davvero qui?
Oppure la tua mente è altrove, presa dal pensiero e dalle emozioni, dal passato e dal futuro, senza esserne pienamente consapevole?
È fin troppo facile vivere concentrati sulla prossima voce della nostra infinita lista di cose da fare, sperando di spuntare quella voce e di sentirsi bene a riguardo, fino a quando questa sensazione durerà.
E quando invece, se mai lo facciamo, ci permettiamo di calarci semplicemente nel momento presente così com’è, per addestrarci a dimorare nella consapevolezza, nel territorio dell’essere, oppure nel territorio del “non fare”?
Questa rotazione della coscienza può catalizzare un modo completamente diverso di essere e di agire nel mondo.
Il miracolo della consapevolezza consiste nel ricollegarsi alla ricchezza intrinseca della vita, dentro e fuori, una ricchezza fatta di un risveglio incarnato nel nostro corpo, una ricchezza fatta di possibilità, che può essere trovata e abitata solo in questo istante senza tempo che chiamiamo “ora”.
Coltivare la consapevolezza ti aiuterà a...
- Alleviare l’ansia e il senso di sovraccarico
- Sperimentare un maggior senso di spaziosità e di facilità, imparando a navigare con destrezza nello stress quotidiano.
- Migliorare la resilienza
- Sviluppareun senso di presenza incarnata, nel tuo corpo, che ti permetterà di affrontare le sfide e le difficoltà con saggezza.
- Aumentare la consapevolezza
- Illuminare la natura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, di ciò che comunemente chiamiamo il “sé”, scoprendo come tutto ciò è collegato al mondo che ti circonda e alla tua unica, personale traiettoria attraverso la tua vita.
- Esplorare l’Hatha Yoga consapevole, insieme a pratiche di movimento che migliorano la tua salute e il tuo benessere a tutti i livelli
- Avere maggiore Auto-Disciplina
- Sviluppare o approfondisci una pratica di meditazione continuativa, creata su misura sui tuoi bisogni e desideri.
- Aprirti e fare amicizia con il momento presente, anche di fronte alla “piena catastrofe” della condizione umana.
- Prenderti cura del mondo
- Comprendere quanto la tua consapevolezza e le tue scelte incarnate possano contribuire alla guarigione del mondo e renderlo un luogo più giusto, equo ed etico.
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